Colaboradores ¿Cómo Reducir sus Miedos por Volver a la Oficina?

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Si nuestros colaboradores tienen miedo de regresar al escritorio de su oficina, no está solo. A continuación, le compartimos 6 técnicas que pueden ayudar publicadas en Fast Company.
Después de más de un año de trabajo remoto, las empresas están considerando las tasas de infección y vacunación COVID-19 para hacer planes para regresar a la oficina. Algunos ya han abierto sus puertas, implementando una variedad de protocolos y políticas de seguridad. Otros están haciendo planes para el futuro.
Aproximadamente la mitad de los empleados se sienten incómodos con el regreso, según una encuesta reciente de la Asociación Estadounidense de Psicología.  
Tiene sentido, según la Dra. Gail Saltz, profesora de la Escuela de Medicina Weil-Cornell Medicine y autora de “El poder de las diferentes: el vínculo entre el desorden y el genio”. Durante más de un año, hemos realizado cambios enormes en nuestras vidas para luchar contra un enemigo invisible. Los cambios se vieron reforzados por el miedo y la sensación de que estaban haciendo esos cambios para protegerse a sí mismos y a sus seres queridos.
“Pro no es tan simple como apagarlo como un interruptor. Cualquier cambio de comportamiento importante que uno haga impulsado por el miedo, luego se refuerza en un sentido cognitivo-conductual, que refuerza ese comportamiento. Así que ahora, hacer algo diferente, después de que ese hábito se ha formado durante un largo período de tiempo, incitará algo de ansiedad ”, dice.
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Algunos empleadores están tratando de ayudar a los empleados permitiéndoles más flexibilidad e implementando estrictas medidas de seguridad. Pero si todavía tiene empleados ansiosos por regresar, hay seis cosas que puede ayudar a aliviar esos sentimientos:

1. Obtener información
Sentirse fuera de control puede generar ansiedad, especialmente si le preocupa que sus compañeros de trabajo no se vacunen o no se tomen el virus en serio, dice David Rock, director ejecutivo del Neuroleadership Institute. Rock, que asesora a empresas de Fortune 100 como Microsoft, Zoom y Patagonia sobre la cultura del lugar de trabajo y las estrategias de liderazgo, dice que la información puede ayudar a aliviar esos sentimientos. “Trate de maximizar el control que siente en una situación. Anime a su liderazgo a ser realmente preciso y usar evidencia validada ”, dice. Descubra exactamente cuáles son sus opciones y qué medidas se están tomando para mantenerlo a usted y a otros empleados seguros. Entonces, comprenderá las opciones disponibles para usted.
2. Practique la exposición
Los “pasos de bebé” también pueden ayudar, dice Saltz. La terapia de exposición consiste esencialmente en hacer una pequeña cosa para ayudarlo a enfrentar su miedo. “Luego, una vez que te sientes bien haciendo eso, pasas a lo siguiente”, dice. Por lo tanto, si su compañía ha establecido una fecha de regreso a la oficina y tiene colaboradores preocupados, intente programar una hora para entrar y estar en el espacio o configurar su espacio de trabajo. “Eso sería más saludable, a diferencia de lo que algunas personas pueden terminar haciendo, que es retroceder cada vez más”, dice ella. Si no toma medidas para abordar el miedo, algunos empleados podría terminar quedarse atrás mientras otros siguen adelante.
3. Planificar por adelantado
Tener un plan sobre cómo lidiará con varios elementos de regresar a la oficina también puede ayudar a sus colaboradores a aliviar los sentimientos de estrés y miedo, dice el experto en el lugar de trabajo Chester Elton, coautor de “Ansiedad en el trabajo: 8 estrategias para ayudar a los equipos a desarrollar resiliencia”. Trazar un mapa de las áreas que puedan generarle más ansiedad al equipo (desplazamientos, reuniones en grupos, etc.) puede ayudarlo a aliviar esos sentimientos, dice. Por ejemplo, si toman el autobús o el tren al trabajo lo hace sentir ansioso, piense cómo puede aligerar esa carga. ¿Hay días de la semana o momentos del día que sean mejores para desplazarse? ¿Puede utilizar opciones de trabajo flexibles para cambiar esos horarios? Saber lo que, específicamente, preocupado a nuestros empleoados y busca formas de cambiar esa situación ayudar a sentirte mejor al respecto, sugiere.
4. Utilice herramientas de afrontamiento
Si la ansiedad se vuelve incómoda, ya sea antes de regresar a la oficina o mientras estén allí, Saltz recomienda usar algunos de los métodos probados y verdaderos para calmar a nuestros colaboradores. La respiración profunda, la relajación muscular y la meditación son recomendaciones familiares, pero pueden ayudarlo a aliviar la tensión del momento.
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5. Generar duplas laborales

Elton dice que tener un aliado en el trabajo, como un mejor amigo del trabajo o un supervisor comprensivo, también puede ayudarlos a sobrellevar la situación. “A veces, dirás cosas uno a uno que no dirás en un grupo”, dice. Si bien nuestros colaboradores no querran abusar de ese recurso o quejarse, pero genere que compartan sus preocupaciones con los líderes y las personas lo apoyarán. Diez minutos de conversación seria pueden ser de gran ayuda para encontrar soluciones y ayudarlo a sentirse mejor. También es importante mostrar empatía a otras personas que se sienten preocupadas o ansiosas, agrega.
6. Dar respiros
Rock agrega que una buena idea es limitar el consumo de medios durante el trabajo, especialmente las noticias negativas. “Fomente cosas que aumenten las emociones positivas y achique las cosas que aumenten las negativas”, dice. Comparta las historias positivas que han surgido durante este tiempo en la compañía y entre los colaboradores
Saltz también tiene un consejo franco: “RR.HH. date un respiro también”, dice. La pandemia ha sido dura para todos y es posible que le tome algún tiempo sentirse cómodo con otro cambio en su forma de trabajar. No seas demasiado duro consigo mismo, especialmente porque estás preocupado por los demás o ansioso por la situación. Los casos de depresión, ansiedad y abuso de sustancias aumentaron drásticamente durante el último año. Si descubre que no puede manejar su ansiedad acerca de la oficina por su cuenta, busque ayuda, dice ella. Primero tiene que estar bien uno para poder ayudar a los demás!

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