Siesta Laboral ¿Ayuda a Mejorar la Productividad?

Según un diario de negocios Portafolio, genera más Beneficios que Males.

Si bien hace un tiempo escribimos sobre el tema en “¿Sientas en Horario Laboral?”. El asunto volvió abordarse recientemente en un revista de negocios colombiana, concluyendo que dormir en el trabajo SI ayuda a mejorar la productividad, siempre y cuando no se sobrepase los 20 minutos de la siesta.

De hecho grandes firmas de tecnología como Facebook y Google, destinan espacios dentro de sus instalaciones para que los empleados que quieran dediquen un corto periodo de tiempo para dormir dentro de sus jornadas laborales.

Es así que una siesta corta en el trabajo mejora el desempeño porque mejora a la vez la atención, la creatividad y la memoria, por lo que alegan estas cinco razones como factor determinante de la mayor productividad luego de dormir en el trabajo.

Por ello, el sitio establece las 5 razones de que dormir en el trabajo mejora la productividad:

Combate el estrés y el agotamiento: tomar la siesta durante el día hace que se descanse mejor en las noches y evitar crisis por falta de sueño. Además es una buena forma de dejar a un lado las preocupaciones.

-Mejora el aprendizaje y la memoria: al dormir y descansar por un rato se mejora la capacidad de solucionar problemas. Científicos aseguran que con una breve siesta, mejora el funcionamiento del hipocampo, parte del cerebro responsable de almacenar la memoria a largo plazo.

-Se ahorra dinero: la publicación menciona que estar cansado hace que se tomen las peores decisiones, y en el ámbito financiero esas malas decisiones pueden salir caras.

-La creatividad se potencia: la siesta incrementa la actividad cerebral del hemisferio derecho del cerebro, parte que está directamente relacionada con la creatividad y la imaginación.

-Se aumenta la atención: estar descansado hace que se esté alerta durante la jornada laboral, por lo que una pequeña siesta puede mejorar el tiempo de reacción a las tareas en el lugar de trabajo.